春に向けて、溜めない体に！おすすめのデトックス法  

２月に入り、立春もすぎましたね。

まだまだ寒いですが暦の上では春。春は、冬に溜めこんだ老廃物を出すデトックスに最適な季節です。

そしてここから冬に溜めこんだものをどれだけ体の外に出せるかで春の体調が違ってきます。

冬から春。雪解けとともに植物が芽吹く季節、上手く出していけないと、だるさ、頭痛、むくみ、自律神経のみだれなど、とにかく眠くて動きたくない、花粉で苦しくて気分が滅入るなど。。身体にさまざまな不調が。

すっきり春に動けるからだにするために、ハーバルナチュレおすすめのデトックス方法をご紹介します。

●お風呂にゆっくり浸かる

ぬるめのお湯にゆっくりとつかりましょう。38度から40度のお風呂に15分ほど浸かるのがおすすめです。血行が良くなり、老廃物の排出も促されます。またお休み前の２時間前に入るとより効果的で、睡眠の質も上がるため、寝ている間の脂肪燃焼効果もアップすると言われています。バスソルトなどの入浴剤を入れて頂くとさらに効果が期待できます。

●『白湯』を飲む

白湯は心と体のエネルギーが整い、代謝をあげてデトックスにも良いと言われています。

朝目覚めたら、まずコップ一杯の白湯がおすすめです。少しずつ飲むようにするとさらに効果的。胃腸が温まって全身の代謝が上がります。食事中や寝る前など白湯を上手に飲んでデトックスしてみましょう。

【白湯の作り方】

①やかんにお水を入れ、換気扇を回しながら火にかけます。

②沸騰したらふたを開けて、弱火でさらに10分程火にかけます。

③完成。保温ボトルなどにいれて、ゆっくりと飲んで下さい。

●ハーブを上手に使う

春にかけて特に大事にケアしなくてはいけないのは肝臓と言われています。

臓器の中で、春に一番活動的になる肝臓。冬の寒い時期にじっとしていた肝臓が、春は溜めこんだ老廃物を一気に解毒しようと働き始めるため、いつも以上に負担がかかってしまいます。

肝臓の働きをサポートしてくれるハーブでおすすめなのが、スーパーフードとして注目されているアムラや、ヤツデアサガオ、リコリスです。

ハーバルナチュレの『ハーブタブレットリバース』は、アムラ、ヤツデアサガオ、リコリスをはじめ、40種類のアーユルヴェーダハーブがブレンドされていて、肝臓の働きを促して春にしっかり出せるからだづくりをサポートしていきます。『若返りの研究』をしている横浜市立大学研究室の科学的エビデンスもしっかり出ているハーブタブレット。手軽に飲める錠剤なので、無理なく今から生活に取り入れていただけます。

●ハーブドリンクリバースAでお手軽ファスティング

『ハーブドリンクリバースA』を使ってお手軽なファスティング（プチ断食）もおすすめです。

一般的なファスティングは1日から3日間ですが、準備期間が必要だったり、体質によっては合わない方も。その方にあったファスティング方法が重要です。なのでそのご紹介はまた次回に。

まずは手軽に一食だけ抜いてみましょう。お昼はしっかり食べるようにして、朝は軽めで夜は抜く。または夜早く食事を済ませて、朝抜くのもおすすめです。

抜いた時間に、ハーブドリンクリバースAを使ったデトックスドリンクを飲んで効果的に体を休めていきます。食べ過ぎたな、だるいなと思う時に手軽にぜひ試してみてくだい。

【デトックスドリンクの作り方】

①500mlペットボトルのお水を用意する。

②少し中の水を減らして、『ハーブドリンリバースA』をいれる

③よく振ってできあがり。＊その日のうちに飲むようにしてください。

他にも、適度な運動など取り入れたり、旬のお野菜を積極的に取り入れたり、春に向けて出せるからだ作りをして、すっきり軽やかに活動していきましょう。

2021.02.05